Batido Vinbero- Piel

 Batido Vinbero (uva) piel
Este batido aparte de delicioso nos ayuda a cuidar una de las cosas que más apreciamos, nuestra piel.

Para dos porciones
Ingredientes:
10 Uvas moradas
1/2 Taza de piña
1 Trocito de jengibre
2 Vasos de agua
Stevia al gusto

Preparación:
Añadir todos los ingredientes a la licuadora, mezclar y listo.

Beneficios:
Las uvas están llenas de vitamina C, antioxidantes que nos protegen de los radicales libres y que contribuyen a prevenir manchas y arrugas en la piel,junto con el resveratrol el cual nos ayuda a rejuvenecer. Además fortalece el crecimiento y la disminución de la caída del cabello.
La piña nos ayuda a depurar toxinas y grasa y el jengibre es magnífico para estimular el flujo sanguíneo lo cual también nos beneficia para tener una piel suave, hermosa y joven.

Batido saludable detox

 Batido saludable detox.
Les confesaré que al igual que muchas personas, no soy muy amante del brócoli,pero se de los beneficios que este contiene así que descubrí una forma de consumirlo sin hacerle muecas. Para la tarde de hoy quise hacer algo que me ayudara a desintoxicar el cuerpo y además fuese muy saludable.

Ingredientes para tres porciones:
1 Taza de piña en trozos
1 taza de brócoli
5 hojas de espinaca
2 vasos de agua
Stevia al gusto

Preparación:
Desinfectar muy bien el brócoli y la espinacas. Añadirlos a la licuadora junto con la piña, el agua y la stevia. Licuar.
De preferencia agregar los tallos del brócoli ya que estos tienen grandes cantidades de betacaroteno,vitamina A que nos ayuda a proteger nuestras células.

Beneficios:

La piña tiene cualidades digestivas, vitaminas C y B, es depurativa y al igual que el brócoli tienen propiedades anti cancerígenas,y este último es desintoxicante y anti inflamatorio, contiene altas cantidades de proteínas así como vitaminas A y K, esta última contribuye al antienvejecimiento, combate problemas cardiovasculares, dureza de las arterias y osteoporosis.

Dale a tu organismo todos estos beneficios con este batido que ¡¡Está delicioso!!
:)

Batido depurativo suave

 Hay ocasiones en las que órganos como el hígado o la vesícula necesitan algo de ayuda para limpiarse. Para esos casos podemos apoyarnos en un delicioso batido depurativo.
Ingredientes para 5 porciones:
4 Hojas de lechuga (De preferencia orejona ya que es más verde)
1 Pepino
2 Limones
4 vasos de agua
Stevia al gusto

Proceso: Desinfectamos la lechuga, pelamos el pepino y exprimimos los limones, añadimos el agua. Licuamos.

Beneficios:
La lechuga contiene fibra, la cual es esencial para barrer las toxinas ayudándonos contra el colesterol alto, ademas tiene un efecto calmante por aquello de los dolores vesiculares, y es buen desinflamante abdominal, el pepino ayuda a fortalecer las mucosidades de los intestinos y el limón es un excelente depurativo, a pesar de ser ácido al entrar en el organismo se vuelve un muy buen aliado para combatir la acidez provocada por alimentos irritantes.

Anímate a probarlo, a Alexis ¡le encantó! y eso que casi no le gustan los vegetales... :)

Batido reanimante

Batido reanimante.
Hoy en la mañana me preguntó una amiga sobre un batido que pudiese reponerla de una noche de fiesta.
Entonces pense en algo que pudiese reanimarla, hidratarla, desintoxicarla y vigorizarla.

Ingredientes:
1/2 Pepino
1 Rodajita de piña
4 Hojitas de espinaca
1 Trozo de apio
8 Fresas
1 Trozo de jengibre
Stevia o miel
3 Vasos de agua

Licuar todo y listo.





Beneficios:
 El pepino nos ayudará a hidratarnos y reponer el agua perdida por el consumo de alcohol u otros productos irritantes, asi como para evitar malestares estomacales, la piña y el apio nos favoreceran para desintoxicarnos, las fresas son antioxidantesy gracias a sus fenoles son antiinflamatorios, el jegibre nos ayuda a los mareos,el vértigo y el dolor de cabeza,la espinaca tiene mucho contenido en hierro, proteína, vitaminas y aminoácidos que nos ayudaran a darle al organismo un shot de nueva vida, eso sin contar los vasos purificantes de agua.

Delicioso y reanimante.

Batido buenas tardes

Batido buenas tardes, ideal para el hambre despues de la comida.
3 Porciones.
Ingredientes:
3 Hojas de Lechuga
1 Rodaja de piña
1/4 de betabel
1 Zanahoria
1/2 Pepino
1 Trocito de apio
1 Trocito de jengibre
2 1/2 vasos de agua 
stevia al gusto

Batido Proteíco

Para empezar con energía el día un batido lleno de proteínas, vitaminas, minerales y mucho sabor.

3 Porciones
Ingredientes:
4 Hojas de espinaca
2 Plátanos
1 Puñito de arándanos
1 Cucharadita de linaza
1 Cucharadita de chia
3 Cucharaditas de avena
Coco rallado al gusto
Canela Molida al gusto
2 1/2 vasos de agua

Batido antojo

Para el antojo entre comidas un delicioso batido
Ingredientes:
2 Rodajas de piña
4 Hojas de lechuga
Coco rallado al gusto
Stevia o miel
Agua 2 1/2 o 3/4 partes del vaso de la licuadora

Batido antigripal

Hace unos días Felipe me visitó, noté que estaba empezando con un resfriado, me preguntó  si tenia algún batido que pudiese ayudarlo a que no se agravara esa condición, a lo cual le compartí un delicioso batido anti gripal.
Aquí la receta (3 vasos)

4 Hojas de espinaca: Nos llena de energía ya que contiene vitaminas y aminoácidos que regeneran nuestras células.

1 Trocito de jengibre, 3.5 cm aproximadamente, pero puede ser al gusto: Anti inflamatorio, favorece la expectoración,estimula el sistema inmunológico, combate los gérmenes de las infecciones.

 1 Limón, el zumo: Contiene vitamina C

2 1/2 vasos de agua o tres cuartas partes del vaso de la licuadora.
Stevia o miel (Al gusto): La stevia es muy natural y no contiene calorías.
 En caso de que no seas vegano puedes usar mielde abeja.
No es recomendable usar azúcar                                                 comercial ya que es refinada,contiene muchas calorías, no aporta ningún beneficio y puede perjudicar el batido.

Batido destox

Hace algunos días mi muy estimado amigo Erick me contó que debido a su nuevo empleo no había consumido alimentos nutritivos, más bien comida rápida y me pidió que le recomendara algo para para desintoxicar su organismo, ya que se sentía cansado, estresado y de bajo ánimo, esto debido a la mala digestión.
 He aquí la receta del batido detox que le compartí.
(3 vasos)
2 Rodajas de piña:
Tiene propiedades diuréticas y nos ayuda a asimilar proteínas
1/2 Pepino:
Reduce la inflamación eliminando líquidos y grasa, aporta fibra y agua, y ayuda a eliminar toxinas.
1 Trocito de jengibre (3.5cm o al gusto):
Facilita la digestión, ya que contiene cineol ayuda a disminuir la ansiedad y el stress, y acelera el metabolismo
1 Trozo de apio (7cm o al gusto):
Reduce l colesterol, contiene fibra por lo cual favorece a la digestión, diurético, anti inflamatorio.
1 Limón(Zumo):
Excelente en vitamina c, limpia los intestinos al remover sustancias toxicas, es alcalinizante, refuerza la función protectora del hígado
2 1/2 vasos de agua (o tres cuartas partes de la licuadora)
Stevia o miel al gusto

Batido para un desayuno saludable y lleno de energia

Plátano, linaza, chia, cacahuetes, arandanos y agua

Batido recuperador

Los días de exámenes son algo cansados. Aveces por la demanda de actividades no comemos de la mejor manera. so nos sucedió a Norma y a mí. Por lo cual decidimos recuperar nuestras energías con un delicioso batido. Nos ayuda para recuperar vitaminas
Batido recuperador
Porciones: 3 vasos
Ingredientes :
1/4 de Betabel
1 1/2 Zanahorias
2 1/2 vasos de agua
Stevia o miel al gusto

Rico y saludable

La madre naturaleza nos ama y provee de nuestro alimento.
Nuestra mejor medicina son las frutas y los vegetales.
Cuando nos alimentamos bien las enfermedades tienden a atacarnos mucho menos ya que tenemos nuestras defensas en perfectas condiciones.